Requisitos previos:

• Se requiere un mínimo de GED o diploma de escuela secundaria.
• Debe tener 18 años de edad o más.
• Debe tener y mantener una certificación de CPR/AED.

Nivel de Educación del Curso: Intermedio

Créditos de educación continua: 3.0 NAFC, 3.0 NESTA

Cómo funciona:

Para obtener esta certificación…

• Debe completar todos los módulos del curso.
• Debe tomar un examen escrito con un puntaje de aprobación de 80% o más.
• Recomendamos a nuestros estudiantes que compren y completen un taller virtual o en vivo para garantizar un puntaje de aprobación del 80% o más. (incluido en los programas Todo Incluido y Autoestudio Virtual)
• Si elige realizar el examen práctico sin un taller en vivo o virtual, se le permiten 2 intentos de examen antes de que se requiera el taller.
• Debe completar su examen práctico con un puntaje de aprobación del 80% o más.
• Debe enviar un video de 15-20 minutos para la evaluación del taller virtual
• Tiempo para completar: tiene hasta 18 meses para completar el proceso de examen
• Acceso al curso: acceso continuo con actualizaciones disponibles

Proceso de certificación:

• Su certificación de aptitud física grupal NAFC es válida por 24 meses. Durante esos 24 meses, debe completar la educación continua antes de su fecha de renovación para calificar para la recertificación.
• Se requiere la recertificación para mantenerlo actualizado con los estándares y prácticas de la industria. Debe completar y enviar 20 horas (2.0 créditos NAFC) de educación continua en un período de 24 meses antes de su fecha de renovación y completar una solicitud de recertificación para ser recertificado.

¡Domine las disciplinas básicas del movimiento aeróbico y la coreografía que le permitirán instruir una amplia gama de programas generales de acondicionamiento físico y deportes como entrenamiento de fuerza grupal, kickboxing, baile, clases de mente y cuerpo y mucho más! Aprenda las habilidades necesarias para impartir clases efectivas y estimulantes en respuesta a una amplia gama de necesidades de fitness y salud.

Instructor de acondicionamiento físico grupal Material del curso requerido:

Programa de fitness grupal Contenido interactivo de autoaprendizaje

• Documento de introducción a la certificación de aptitud física grupal
• Estudio interactivo para instructores de acondicionamiento físico en grupo o manual descargable para instructores de acondicionamiento físico en grupo (Haga clic aquí para ver los objetivos del curso)
• Guía de estudio para instructores de fitness en grupo
• Examen de teoría de fitness en grupo

Contenido del Taller Virtual de Instructores de Fitness Grupal:

Para completar la certificación, debe participar en un Taller en vivo (calendario de talleres en vivo en el sitio web) o en un Taller virtual (consulte los detalles a continuación) y obtener una calificación aprobatoria en el Examen práctico. También puedes solicitar un Examen Práctico Online.

• Guías de estudio y materiales
• Videos de talleres virtuales para instructores de fitness en grupo
• Directrices prácticas de evaluación de fitness grupal
• Instrucciones de evaluación de video de fitness grupal

Después de completar este curso, podrá:

1. Discutir la historia y la evolución del fitness grupal.
2. Identificar las pautas y recomendaciones clave de actividad física para las Pautas de actividad física para estadounidenses.
3. Describir 3 recomendaciones para una progresión segura del ejercicio.
4. Describir las recomendaciones para el calentamiento, incluidas las 4 preparaciones de propiocepción, la verificación de la postura dinámica y el principio ANSWER.
5. Discutir la importancia de la variedad en el movimiento, el descanso, el sobreesfuerzo y la tasa de esfuerzo percibido en el ejercicio.
6. Explicar la relación muscular agonista y antagonista en el movimiento y el ejercicio.
7. Identificar3 planos de movimiento, 9 términos direccionales anatómicos, 21 términos de movimiento anatómico y movimiento en 11 articulaciones del cuerpo.
8. Describir los mecanismos del tejido muscular y el papel de 3 palancas en el movimiento humano.
9. Describir la anatomía y estructura de las articulaciones.
10. Discutir 4 componentes de la aptitud física, incluidas las pautas FITT y su relación con la realización de una clase grupal de aptitud física.
11. Explicar los métodos para monitorear la intensidad durante el ejercicio.
12. Identificar 3 opciones de impacto y ejercicios comúnmente utilizados en la programación de ejercicios grupales.
13. Describir tres tipos de coreografías de acondicionamiento físico grupal, la transición en movimiento y el papel de la música en el acondicionamiento físico grupal.
14. Explicar los componentes, los movimientos, la seguridad y la eficacia, y los tipos de clases grupales de ejercicios cardiorrespiratorios.
15. Explicar los componentes, los movimientos, el equipo, la seguridad y la eficacia, y los tipos de clases de entrenamiento de resistencia cardiovascular.
16. Explicar los componentes, los movimientos, el equipo, la seguridad y la eficacia, y los tipos de clases de entrenamiento de cardio step.
17. Explicar los componentes, movimientos, equipo, seguridad y eficacia, y tipos de clases de artes marciales cardiovasculares.
18. Discutir la importancia de la flexibilidad muscular y sus roles en las clases grupales de acondicionamiento físico.
19. Explicar cómo realizar de forma segura y eficaz el ejercicio de flexibilidad.
20. Identificar y discutir el papel de los 6 nutrientes esenciales en la producción de energía y las pautas dietéticas.
21. Describir 11 mejores prácticas en la instrucción de ejercicios grupales.