Piernas de

Acero

®

Autor: Marisol Baltazar Nava

Piernas de Acero®

Es un estilo de clase de aeróbicos en su forma más actual y de bajo impacto en el cual el entrenamiento es 100% de tonificación muscular sin llegar a extremos y poner estrés en tu corazón, articulaciones ni músculos, con la utilización de ciertos implementos como son: Ligas y polainas.
Éste es un trabajo donde al ritmo de la música o de estilo libre la persona se mantiene siempre en conexión con la clase sin perderse en coreografías complicadas y que el objetivo fundamental es la quema calórica en grasas y tonificación muscular del tren inferior.

  1. Mejorar la activación muscular durante tareas funcionales

  2. Cambios en los mecanismos de control neural de la musculatura del tronco

  3. Mejora significativa de la sintomatología relacionada con el dolor lumbar

  4. Mejora de la capacidad de estabilización

  5. Mejora postura

  6. Reduce el riesgo de lesiones

  7. Mejor rendimiento deportivo

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