El step involucra subir y bajar de una plataforma ajustable mientras simultáneamente realizas movimientos para trabajar la parte inferior de tu cuerpo, todo esto acompañado de música. Dependiendo del objetivo de la clase, se puede aumentar la intensidad cambiando la altura del step o utilizando mancuernas ligeras, por mencionarte algunas variaciones. Lo más importante es que podrás incluir todos tus niveles de aptitud física en una clase. El step es el entrenamiento del 2000, un ejercicio que gusta mucho tanto a los hombres como a las mujeres, desde un principiante hasta un atleta. Es un entrenamiento que llena las clases al máximo y que proporciona a tus conocimientos como instructor profesional una técnica muy versátil

Por último, el step es una clase con la que podemos mejorar notablemente nuestra coordinación y nuestra memoria. Las coreografías son sencillas y fáciles de seguir con bloques de ejercicios que se enlazan entre sí, y debemos memorizar. El trabajo de coordinación es vital para poder seguir el ritmo de la clase.